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Die Wege und Tourenmöglichkeiten entlang der Isar sind ideal für Wanderungen, zum Radfahren und auch zum Bergsteigen. Als naturbelassenes Refugium bietet die Isar mit seinen Seitenarmen und Auen ein ideales Gebiet für Ruhe, Entspannung und Kontemplation. Der Weg entlang der Isar zieht sich, wenn man von München aus geht, über Wolfratshausen und Geretsried nach Bad Tölz und Lenggries. Hier geht es weiter zum Sylvensteinspeicher über Vorderriss nach Mittenwald. Viele Bergtouren starten links oder rechts des Isartals.
Besonders beliebt sind die Isarwanderwege direkt in München oder den Vororten wie Grünwald, Pullach, Schäftlarn oder Wolfratshausen. Diese Wanderwege lassen sich schnell und leicht erreichen, insbesondere auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln insbesondere der S-Bahnen. Man kann entlang der Isar auf breiten Wegen durch ganz München wandern oder mit dem Rad fahren. Viele Berufstätige genießen es, je nach Lage des Wohnortes und des beruflichen Orts täglich hin- und zurück zu radeln.
Eine besondere Attraktion ist eine Floßfahrt von Wolfratshausen nach München-Thalkirchen zur Floßlände. Hier sitzen die Teilnehmer auf einem Floß und werden bei Musik und Bier unterhalten. Früher wurden die Floße zusammengebaut, um das Holz als Bau- und Brennholz nach München zu bringen. Heute ist die alte Tradition für den Tourismus wiederbelebt, allerdings ohne die Transportfunktion, da in München an der Floßlände die Floße auseinandergebaut und die Stämme wieder zum Ausgangspunkt zurückgefahren werden.
Die Wanderungen an der Isar lassen sich gut mit Sehenswürdigkeiten zur Bayerischen Kultur verbinden. Besonders zu empfehlenswert sind je ein Abstecher in die Altstadt von Bad Tölz und Mittenwald. Ganz besonders schön sind hier die Malereien an den Häusern, den berühmten Oberbayerischen Lüftlmalereien. Mittenwald ist für seinen hochwertige Geigenbaukunst bekannt. Dort kann mal auch verschiedene Museen zu diesem Thema besuchen.
Auch die meisten Isarwege außerhalb von München können gut mit dem Mountainbike befahren werden. Besonders empfehlenswert ist es, den Weg von Mittenwald nach München zu fahren, denn von Vorteil ist, den Weg flussabwärts zu fahren, weil hier noch das natürliche Gefälle zur Erleichterung mitgenommen werden kann. Für diesen Fall bietet es sich an, mit der Bahn zum Start nach Mittenwald zu fahren. Das lässt sich in zwei Tagen gut machen.
Und natürlich findet man - wie soll es in Bayern und dem Alpenvorland anders sein - auf der gesamten Strecke die herrlichsten Biergärten.
Hier einige Beispiele für sportliche Unternehmungen an der Isar: